Una de las celebs más fitness que hay en México sin duda es Vanessa Huppenkothen, quien nos revela algunos secretos para tener un cuerpo de 10.
Mantenerse en forma no siempre es fácil, más con la pandemia que actualmente atravesamos, pues gimnasios y parques donde se podía entrenar están cerrados, pero para Vanessa Huppenkothen no hay pretexto para no estar en forma.
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Por ello, platicamos con la conductora de ESPN y periodista deportiva, quien el próximo sábado 24 de octubre estará ofreciendo una rutina de ejercicio para Bonafont que se trasmitirá a través de sus redes sociales.
¿Cómo mantenerse activa en una época cómo está?
No es fácil, pero resulta menos complicado si estableces una rutina, un horario y eres disciplinado con esto. Además, la tecnología nos ha ayudado a mantenernos activos de muchas formas, estas apps nos muestran cómo hacer clases, a conocer muchísimas disciplinas, muchos métodos de entrenamiento distintos.
Y está padre porque hemos podido explorar en el tiempo libre — que hemos tenido bastante– otras disciplinas otros métodos a los que no estábamos acostumbrados o que ni siquiera conocíamos, como por ejemplo para mí, no es que no lo conociera pero estaba negada al yoga, decía ‘No lo voy a hacer nunca jamás’ y el tiempo que tuve para conocerlo me resultó increíble, porque sentí una conexión increíble, fuera de este mundo con mi persona. Es lo padre, que pudimos conocer disciplinas, clases y entrenamientos distintos que nos permitieron estar activos de una u otra forma.
¿Por qué es importante mantenernos activos, hidratados y saludables?
Creo que el ejercicio y el estar activos no es un lujo, es una necesidad física, espiritual y mental y creo que eso es muy, muy importante. La actividad te hace despejarte, es un momento de introspección, de retrospección contigo mismo y de pensar qué es lo que queremos, qué hicimos bien, qué hicimos mal, nuestras metas, cómo llegar a ellas, es un momento muy íntimo.
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Y es importante estar hidratos porque sin eso pueden venir enfermedades, y además estar hidratados permite que tus sistemas del cuerpo funcionen correctamente, entonces es parte de estar saludable y de estar sanos. Es importante estar saludables pues ¡para disfrutar la vida! Para no tener miedos, por ejemplos con la pandemia hemos visto que algunas personas que no tienen una salud óptima, han sufrido más que otras, entonces es importante tomar consciencia de esto y cuidar nuestra salud y cuidar nuestro cuerpo, porque es el que nos lleva y nos trae y permite que hagamos actividades, trabajo y disfrutar la vida al máximo.
Con la pandemia se ha puesto de moda hacer clases en línea, pero no todas son las correctas, ¿qué recomiendas para no lastimarnos siguiendo clases en línea?
Primero conocer tu cuerpo, cuando te duele algo identificar el dolor y no seguir, hay ejercicios que no son para todos.
Cinco tips que nos puedas dar para las personas que recién comienzan a hacer ejercicio o retomarlo
- Primero que nada, buscar un ejercicio que te guste para que puedas seguir haciéndolo, una clase que sientas el movimiento que te sirva. Eso es lo primero porque si hacemos algo que no nos gusta, lo vamos a dejar al mes, o menos, en dos semanas te va aburrir y lo vas a dejar, entonces busca algún ejercicio, entrenamiento o método y que veas el resultado en tu cuerpo.
- Dos: los resultados no son de un día para otro, tienes que tener mucha paciencia, por lo menos 21 días a que se te haga hábito y partir de ahí seguirte.Entonces hay que tener paciencia a la hora de hacer ejercicio y a la hora de querer ver resultados. O sea, de un día para otro no vas a correr un maratón, al contrario tarda meses poder acostumbrar a nuestro cuerpo y poder hacer un hábito.
- Trses: Llevar una vida saludable, porque si no duermes no vas alcanzar a terminar una clase, o no vas a estar al 100 % en una clase, entonces es muy necesario tener muy buenos hábitos de comida, de dormir y con los que nuestro cuerpo se sienta bien, satisfecho.
- Cuatro: Ponerte metas, por ejemplo las personas que comienzan a correr, decir: ‘quiero correr 5 kilómetros en determinado tiempo’ y buscar un plan. Hay muchísimos planes y muchísimas apps que te enseñan cómo llevar a cabo 5,10, 15 o 21 kilómetros si no tienes un entrenador cerca, puedes utilizar una app que te permita llegar a tus metas y llegar a hacer el kilometraje que quieras. Y así como es en correr, es en todos los ejercicios y disciplinas.
- Cinco: Otro Tip es hacerlo en grupo, ya sé que en estos momentos es complicado tener entrenamiento con otras personas, pero si estás haciendo entrenamientos en zoom o en Instagram es padre juntarte con dos o tres amigos, o hacerlo vía video al mismo tiempo y motivarse mutuamente y empujarse. Creo que la convivencia y hacer las cosas en grupo te motiva muchísimo, a seguir adelante y a llegar a tu meta. Es importante rodearte con gente que esté en tu mismo canal, para que puedan motivarse entre ustedes.
¿Qué recomiendas para mantenernos motivados y ser constantes en el ejercicio?
Tener metas, compartirlo con la gente que queremos o tenemos más cercana y una vez que comienzas a ver resultados seguir y no desistir. Creo que el cuerpo es muy sabio y empieza a ver resultados y te los empieza a externar de una manera muy linda, y eso es lo que te motiva, verte al espejo, sentirte bien en todos los sentidos. Tener disciplina y constancia es lo que va ayudar a motivarte, porque al comenzar a ver resultados en tu cuerpo y en tu estado de ánimo.
No te pierdas su clase el próximo sábado 24 de octubre a través de Instagram.